Cyber Italian - Activity: Read - Getting Ready for an Exam

Activity: Read

Durante la nostra vita ci capita in diverse occasioni di dover affrontare degli esami: a scuola, in ufficio (magari un incontro importante che viviamo come se fosse un esame), in ospedale (esami clinici). Hai paura degli esami? Perché? Cosa fai per prepararti ad un esame?	Throughout our lives, we often find ourselves facing exams and tests: at school, at work (like a high-stakes meeting that feels like an exam), or even at the hospital (medical tests). Are you afraid of exams or tests? Why do you think that is? What do you do to get ready before an exam?

Durante la nostra vita ci capita in diverse occasioni di dover affrontare degli esami: a scuola, in ufficio (magari un incontro importante che viviamo come se fosse un esame), in ospedale (esami clinici).

Hai paura degli esami?

Perché?

Cosa fai per prepararti ad un esame?

Throughout our lives, we often find ourselves facing exams and tests: at school, at work (like a high-stakes meeting that feels like an exam), or even at the hospital (medical tests).

Are you afraid of exams or tests?

Why do you think that is?

What do you do to get ready before an exam?

meditare

Cosa fai per prepararti ad un esame?

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Getting Ready for an Exam

Ognuno ha il suo modo personale per prepararsi ad un esame. C'è chi preferisce una passeggiata nella natura c'è chi fa meditazione, c'è chi dorme, c'è chi deve scaricarsi facendo sport o ballando. C'è chi mangia troppo, chi non mangia per niente, chi ha attacchi d'ansia e chi non riesce più a dormire. Alcuni sono molto tranquilli.	Everyone has their own way of getting ready before an exam. Some people go for a walk, others meditate, take a nap, play sports, or dance to let off steam. Some people might eat a lot, others don’t eat at all. Some feel really anxious, and some even have trouble sleeping the night before. Some are really calm.
Qual è la tua strategia per affrontare un esame? Qui trovi sei piccoli e semplici accorgimenti: Iniziando due giorni prima dell'esame, assicurati di riposare a sufficienza. Il sonno è importante. Cerca di dormire almeno 7-8 ore la notte prima. Un cervello riposato funziona meglio di uno stanco! Non studiare tutta la notte prima dell'esame. Inizia a ripassare con qualche giorno di anticipo. Suddividere lo studio in piccole parti rende più facile ricordare. Mangia in modo intelligente! Scegli pasti leggeri, facili da digerire e sani per mantenere alta l'energia senza sentirti pesante. Al mattino presto, ripassa i punti chiave che devi sapere per l'esame. Respira e rilassati. Ti senti nervoso o nervosa? Prova a fare respiri profondi o una camminata rapida per "pulire" la mente. Poco prima dell'esame, fai un respiro profondo, assicurati che il tuo respiro sia regolare e calmo. Ricordati: hai fatto tutto il possibile per prepararti, dai il meglio di te! In bocca al lupo!	What’s your strategy for facing an exam? Here are six simple tips that can really help: Starting two days before the exam, make sure you get enough rest. Sleep matters. Aim for at least 7-8 hours of sleep the night before. A rested brain works better than a tired one! Don’t cram the night before. Start reviewing a few days in advance. Breaking it up into smaller chunks makes it easier to remember. Eat smart! Go for light, easy to digest, healthy meals to keep your energy up without feeling sluggish. Early in the morning, review the key-points you need to know for the exam. Breathe and chill. Feeling nervous? Try deep breathing or a quick walk to clear your mind. Right before the exam, take a deep breath, make sure your breathing is steady and calm. Remind yourself: You did everything you could to prepare yourself, so give it your best shot! Good luck!

Ognuno ha il suo modo personale per prepararsi ad un esame. C'è chi preferisce una passeggiata nella natura c'è chi fa meditazione, c'è chi dorme, c'è chi deve scaricarsi facendo sport o ballando. C'è chi mangia troppo, chi non mangia per niente, chi ha attacchi d'ansia e chi non riesce più a dormire. Alcuni sono molto tranquilli.

Everyone has their own way of getting ready before an exam. Some people go for a walk, others meditate, take a nap, play sports, or dance to let off steam. Some people might eat a lot, others don’t eat at all. Some feel really anxious, and some even have trouble sleeping the night before. Some are really calm.

Qual è la tua strategia per affrontare un esame?

Qui trovi sei piccoli e semplici accorgimenti:

Iniziando due giorni prima dell'esame, assicurati di riposare a sufficienza. Il sonno è importante. Cerca di dormire almeno 7-8 ore la notte prima. Un cervello riposato funziona meglio di uno stanco!
Non studiare tutta la notte prima dell'esame. Inizia a ripassare con qualche giorno di anticipo. Suddividere lo studio in piccole parti rende più facile ricordare.
Mangia in modo intelligente! Scegli pasti leggeri, facili da digerire e sani per mantenere alta l'energia senza sentirti pesante.
Al mattino presto, ripassa i punti chiave che devi sapere per l'esame.
Respira e rilassati. Ti senti nervoso o nervosa? Prova a fare respiri profondi o una camminata rapida per "pulire" la mente.
Poco prima dell'esame, fai un respiro profondo, assicurati che il tuo respiro sia regolare e calmo. Ricordati: hai fatto tutto il possibile per prepararti, dai il meglio di te!

In bocca al lupo!

What’s your strategy for facing an exam?

Here are six simple tips that can really help:

Starting two days before the exam, make sure you get enough rest. Sleep matters. Aim for at least 7-8 hours of sleep the night before. A rested brain works better than a tired one!
Don’t cram the night before. Start reviewing a few days in advance. Breaking it up into smaller chunks makes it easier to remember.
Eat smart! Go for light, easy to digest, healthy meals to keep your energy up without feeling sluggish.
Early in the morning, review the key-points you need to know for the exam.
Breathe and chill. Feeling nervous? Try deep breathing or a quick walk to clear your mind.
Right before the exam, take a deep breath, make sure your breathing is steady and calm. Remind yourself: You did everything you could to prepare yourself, so give it your best shot!

Good luck!