Actividad: Jugar

"Mi sento un pezzo di legno". Questo è ciò che una persona italiana dice quando "si sente rigida", non fa "stretching" (allungamenti) da molto tempo né esercizi di riscaldamento prima di iniziare un'attività sportiva.

 

Pinocchio tutte le mattine si alza e dice: "mi sento un pezzo di legno!" Allora inizia a fare ginnastica. Dieci minuti tutte le mattine sono un "toccasana".

 

E tu?

Fai ginnastica tutti i giorni?

"Me siento como un leño". Es lo que dicen los italianos cuando se sienten "contraídos", cuando no se han estirado durante mucho tiempo o precalentado antes de una actividad física.

 

Todas las mañanas Pinocho se despierta y dice: "¡Me siento como un leño!" Por eso comienza a estirarse. Diez minutos por día es una cura milagrosa.

 

¿Y tu?

¿Haces ejercicio físico todos los días?

 

Studio Sibilla Libica di Michelangelo

Michelangelo, studio per la Sibilla Libica, Cappella Sistina, Roma

Nota i muscoli di questa giovane fanciulla!

 

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Vocabulario: nuestro cuerpo

In questa attività impariamo alcuni vocaboli utili. Avrai bisogno di un abbigliamento comodo, dovrai fare attività fisica e completare un cruciverba.

En esta actividad aprendemos palabras útiles. Necesitarás usar ropa cómoda, hacer ejercicio físico y completar un crucigrama.

Stampa, ritaglia il disegno che segue e attaccalo vicino allo specchio nel tuo bagno.

Clicca sulle parti del corpo o sulle parole per l'audio. Ripeti i suoni.

Imprime, corta los dibujos siguientes y pégalos cerca del espejo de tu baño.

Haz clic sobre las palabras para el audio. Repite los sonidos.

 

Parti del corpo

 

  • La ginnastica ogni giorno
    toglie il medico di torno!
  • Ejercicios cada día
    y tendrás una vida sana

 

Segui l'esempio di Pinocchio!

 

Stampa la pagina che segue, attaccala in camera tua e, respirando regolarmente e lentamente, fai un allungamento dolce ogni mattina*. Non trattenere il respiro mentre fai stretching.

Come al solito clicca sulla parola per l'audio.

¡Sigue el ejemplo de Pinocho!

 

Imprime la página siguiente, cuélgala en la pared de tu cuarto y, respirando de modo regular y lento, estírate suavemente todas las mañanas*. No retengas la respiración mientras te estiras!

Haz clic sobre las palabras para el sonido.

*Se hai delle condizioni fisiche particolari, consulta il tuo medico prima di fare ginnastica.

*Si tienes un problema físico particular, consulta a tu médico antes de comenzar a estirarte y a hacer ejercicio.

 

RISCALDAMENTO E STRETCHING

 

Respirazione e Allungamento

 

ginnastica 1

Allungamento delle Gambe

 

ginnastica 2

Flessione del Busto

 

ginnastica 3

Allungamento della Schiena

 

ginnastica 4

Respirazione

 

meditazione

 

GINNASTICA

 

Piegamenti

 

ginnastica 5ginnastica 6

Piegamenti sulle Ginocchia

 

ginnastica 8

Addominali

 

ginnastica 7

Flessioni sulle Braccia

 

ginnastica 9

Cruciverba: il corpo e i verbi

Interattivo: posiziona il cursore all'inizio della riga verticale o orizzontale e scrivi la parola corretta

 

 

Orizzontali:

Per mangiare

Per odorare

Per indicare

Per pensare

Per digerire

Per mangiare

 

Verticali:

Per vedere

Per scrivere

Per camminare

Per ascoltare