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"Mi sento un pezzo di legno". Questo è ciò che una persona italiana dice quando "si sente rigida", non fa "stretching" (allungamenti) da molto tempo né esercizi di riscaldamento prima di iniziare un'attività sportiva.

 

Pinocchio tutte le mattine si alza e dice: "mi sento un pezzo di legno!" Allora inizia a fare ginnastica. Dieci minuti tutte le mattine sono un "toccasana".

 

E tu?

Fai ginnastica tutti i giorni?

"Mi sento un pezzo di legno" (I feel like a piece of wood). This is what Italian people say when they "feel rigid", they haven't stretched for a long time or warmed-up before a physical activity.

 

Every morning Pinocchio wakes up and says: 'I feel like a piece of wood!' Therefore he starts stretching. Ten minutes a day is a miracle cure.

 

And you?

Do you exercise every day?

 

Studio Sibilla Libica di Michelangelo

Michelangelo, studio per la Sibilla Libica, Cappella Sistina, Roma

Nota i muscoli di questa giovane fanciulla!

 

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Vocabulary: our body

In questa attività impariamo alcuni vocaboli utili.

Avrai bisogno di un abbigliamento comodo, dovrai fare attività fisica e completare un cruciverba.

In this activity you'll learn some useful words.

You'll need to wear a comfortable outfit, exercise and complete a crossword puzzle.

Stampa, ritaglia il disegno che segue e attaccalo vicino allo specchio nel tuo bagno.

Clicca sulle parti del corpo o sulle parole per l'audio. Ripeti i suoni.

Print, cut out the following drawing and tape it near the mirror in your bathroom.

Click over the body parts or words for audio. Repeat the sound.

 

Parti del corpo

 

  • La ginnastica ogni giorno
    toglie il medico di torno!
  • Stretching every day
    keeps the doctor away!

 

Stampa la pagina che segue, attaccala in camera tua e, respirando regolarmente e lentamente, fai un allungamento dolce ogni mattina*. Non trattenere il respiro mentre fai stretching.

Come al solito clicca sulla parola per l'audio.

Print the following page, hang it on the wall in your room and, breathing regularly and slowly, stretch mildly every morning*. Do not hold your breath while stretching!
As usual, click on the words for audio.

*Se hai delle condizioni fisiche particolari, consulta il tuo medico prima di fare ginnastica.

*If you have a particular physical problem, ask your doctor if you can stretch and exercise.

 

RISCALDAMENTO E STRETCHING

 

Respirazione e Allungamento

 

ginnastica 1

Allungamento delle Gambe

 

ginnastica 2

Flessione del Busto

 

ginnastica 3

Allungamento della Schiena

 

ginnastica 4

Respirazione

 

meditazione

 

GINNASTICA

 

Piegamenti

 

ginnastica 5ginnastica 6

Piegamenti sulle Ginocchia

 

ginnastica 8

Addominali

 

ginnastica 7

Flessioni sulle Braccia

 

ginnastica 9

Cruciverba: il corpo e i verbi

Interactive: position the mouse at the beginning of the vertical or horizontal line and type the appropriate word

 

 

Orizzontali:

Per mangiare

Per odorare

Per indicare

Per pensare

Per digerire

Per mangiare

 

Verticali:

Per vedere

Per scrivere

Per camminare

Per ascoltare