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Activity: Listen and Test

Studiare una lingua straniera e parlarla fluentemente comporta molta pratica ma a volte richiede anche il silenzio e il tempo per assimilare le informazioni e lasciarle sedimentare dentro di sé.

 

Ti sei mai seduto in silenzio ad ascoltare il tuo respiro e a dare il tempo alle cose di succedere, senza inseguirle e senza affannarti?

 

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Studying a foreign language and speaking it fluently involves a lot of practice but sometimes it also requires silence and time to assimilate the information and allow it to settle inside us.

 

Have you ever sat in silence, listening to your breath and giving time to things to happen, without pursuing them and without rushing?

 

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Libro Bruno Ballardini

Cover of the book "Lo Zen e l'arte di aprire una porta aperta"
by Bruno Ballardini

 

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Parlare italiano in silenzio (lo Zen)

Da molti anni in Italia si sono diffuse diverse discipline orientali fra cui lo Zen, un sistema di meditazione e uno stile di vita.

 

Bruno Ballardini, autore del libro Lo Zen e l'arte di aprire una porta aperta, nella seguente intervista ci racconta dello Zen. Inoltre ci regala qui il primo capitolo del suo libro.

 

Ascolta l'intervista a Bruno Ballardini (audio)

 

Leggi l'intervista a Bruno Ballardini (testo)

 

Scarica il primo capitolo del libro

Various Oriental disciplines have been spreading more and more throughout the past years in Italy, including Zen, a meditation system and a lifestyle.

 

Bruno Ballardini, author of the book Lo Zen e l'arte di aprire una porta aperta, in the following interview tells us about Zen. Moreover, he gives us here the first chapter of his book.

 

Listen to the interview with Bruno Ballardini (audio)

 

Read the interview with Bruno Ballardini (text)

 

Download the first chapter of the book

Esercizio 1

Siedi in silenzio, ascolta il tuo respiro, non affannarti, non inseguire i pensieri, lasciali passare. Ogni volta che un pensiero ti distrae, torna a concentrarti sul tuo respiro.

Sit in silence, listen to your breath, do not worry, do not chase your thoughts, let them pass. Whenever a thought distracts you, return to focus on your breathing.

Esercizio 2

Leggi alcune informazioni sullo Zen e i principi dello Zazen (meditazione seduta).

Read some information about Zen and the principles of Zazen (sitting meditation).